Gözden kaçırmayın

Millet vekili Taytak Bir Dünya İçin Bisikleti Seçin’ Sloganıyla Bisiklet Etkinliğine Katıldı.Millet vekili Taytak Bir Dünya İçin Bisikleti Seçin’ Sloganıyla Bisiklet Etkinliğine Katıldı.

Dogru beslenme agizdaki dokularin sagligini iyi yönde etkilerken, saglikli agizlar besinlerin daha dogru sekilde çignenip ögütülmesine yardimci olur” dedi.      “Kötü beslenme aliskanliklarinin dogrudan dis eti hastaliklarina neden oldugunu söylemek dogru degildir, ancak yanlis beslenme dis eti hastaliklarinin yayilma hizini artirabilmektedir. Seker tüketimi ve tüketim sonrasi disleri firçalamamak ise dis çürügü riskinin artisiyla iliskilendirilmistir. Besleyici özelligi yüksek yiyecekler, dis ve dis etlerinin sagliginin korunmasini destekler. Meyve, sebze, proteinli gidalar, tahil ve süt ürünlerini içeren dengeli bir beslenme plani, genel sagligin yani sira optimum agiz sagligi için gerekli destegi saglar” ifadelerini kullandi.    Saglikli dis ve dis etleri için neler yapmali?  Dr.Eda Özdere dis sagligi için önemli olan besinleri ve neler yapilmasi gerektigini su sekilde siraladi;  -Süt, yogurt ve peynir gibi kalsiyum açisindan zengin besinler disleri ve kemikleri gelistirmeye yardimci olur. Diger kalsiyum kaynaklari arasinda somon, badem ve bazi koyu yesil yaprakli sebzeler bulunur.  -Güçlü disler için önemli diger bir mineral olan fosfor; yumurta, balik, yagsiz et, süt ürünleri, findik ve fasulyede bol miktarda bulunmaktadir.   -C vitamini dis eti sagligini destekler. Bu nedenle turunçgiller, domates, biber, brokoli, patates ve ispanak gibi C vitamini açisindan yüksek yiyeceklerin tüketilmesi agiz sagligi için tavsiye edilmektedir.   -Atistirma aliskanliklarimiz da agiz sagligini etkilemektedir. Özellikle ögünler arasinda ne kadar sik yemek yenirse dislerin çürüklere neden olan asit saldirisina maruz kalma potansiyeli de o kadar artar. Atistirmayi seviyorsaniz saglikli atistirmalar tercih edilmelidir.  -Sert-yapiskan sekerli atistirmaliklar yerine çig sebzeler, meyveler, sade yogurt gibi besleyici özelligi yüksek atistirmaliklar tercih edilmelidir. Dis çürüklerinden korunmak için atistirmadan sonra disler firçalanabilir, firçalanamiyorsa, yiyecek parçaciklarini uzaklastirmak için agiz suyla çalkalanmalidir. - Bakteriler agizda yiyeceklerle temas ettiginde, dis çürüklerine yol açan asit üretilir. Bu durum özellikle disini düzenli firçalamayanlarda dis çürüklerine yol açabilir. -Dis çürüklerinin olusmasinda yiyecek seçimleri önemli bir rol oynar. Bazi yiyecekler dislerinize zarar verebilirken, digerleri onlari saglikli ve güçlü tutmak için gerekli besinleri içerir. Gerekli tüm besin gruplarini size dogru bir sekilde saglayacak beslenme aliskanliklarina sahip olmak, dis sagligi açisindan önemli bir rol oynar.   -Saglikli beslenmeye ek olarak, günde iki kez disleri firçalayarak, günde bir kez dis ipi kullanarak, bol su içerek ve düzenli dis hekimine kontrole giderek dis ve dis eti hastaliklari büyük oranda önlenebilmektedir.   Bebek ve çocuklarda da beslenmeye özen gösterilmeli   Bebeklerde ve çocuklardaki agiz sagligina da dikkat çeken Dr. Eda Özdere, bebekler için de beslenmenin, agiz sagliginda önemli bir rol oynadigini ifade ederek “Bebeginizin veya küçük çocugunuzun biberonla uyumasi dis sagligi açisindan tavsiye edilmemektedir. Gece boyunca biberon içerisine konulan gida agizda kalip temizlenmedigi için çürüge neden olabilme potansiyeli vardir. Çocuklarda da sekerli yiyecek ve içeceklerin alim miktari sinirli tutulmalidir. Çocuklar ve gençlerdeki yeme aliskanliklari dis çürümelerinin hizini belirleyen en önemli faktörlerdendir” açiklamasinda bulundu.