Gözden kaçırmayın

ALZHEIMER HAKKINDA BİLİNMESİ GEREKEN  8 ÖNEMLİ NOKTA!ALZHEIMER HAKKINDA BİLİNMESİ GEREKEN  8 ÖNEMLİ NOKTA!

KANSIZLIGINIZIN SEBEBI B12 VITAMINI EKSIKLIGI OLABILIR Vücutta önemli islevleri olan B12 vitamini, besinler yoluyla elde ediliyor. B12 vitamini DNA sentezi, hücre bölünmesi ve kan hücrelerinin olusumda görev aliyor. B12 vitamini eksikligi ise bu fonksiyonlarin bozulmasina neden oluyor. Bu eksiklik ile ilgili bir tedavi yürütülmediginde;  anemi (kansizlik), kas güçsüzlügü, bagirsak problemleri, psikolojik bozukluklar ve geri dönüsü olmayan nörolojik hastaliklar ortaya çikabiliyor. Memorial Sisli Hastanesi Iç Hastaliklari Bölümü’nden Uz. Dr. Yeliz Zihli Kizak, B12 vitamini eksikligi hakkinda bilgi verdi.   B12 vitamini (kobalamin) isiya duyarli ve diger B vitaminleri gibi suda çözünen bir vitamindir. Az miktarda da olsa karacigerde depolanabilir. B12 vitamini; DNA sentezi, enerji üretimi, kirmizi kan hücresi yapimi, sinir sistemi ve beyin fonksiyonlarinda görev almaktadir. En önemli islevlerinden biri gen kopyalanmasinda koenzim olarak görev yapmasidir.   Vücudun B12 vitamini ihtiyaci günlük 2-3 mcg’dir. Hamilelerde ve emziren annelerde günlük B12 vitamini ihtiyaci miktari daha fazladir. Vücuda yeterli miktarda B12 vitamininin alinamamasi durumunda B12 vitamini eksikligi ortaya çikar.   B12 vitamini eksikliginin birçok nedeni olabilir. En yaygin nedeni B12 vitamini içeren besinler yönünden zayif beslenmedir. B12 vitamininin alimi sadece besin yoluyla gerçeklesebilir. Özellikle hayvansal ürünler B12 vitamini içermektedir. Hayvansal besin tüketmeyen vejetaryen ve veganlar genellikle B12 vitamini eksikligi yasarlar. Ayrica yeme bozukluklari, kullanilan bazi ilaçlar, ileri yas (65 yas ve üstü), besin alerjilerinden dolayi B12 açisindan zengin besinlerin tüketilememesi, Çölyak ve Crohn hastaliklari gibi sindirim sistemi hastaliklari, hamilelik, sigara ve alkol tüketimi de B12 vitamini eksikligine neden olabilmektedir.   B12 vitamini eksikligi beyin ve sinir dokusunu etkiliyor Insan vücudu B12 vitamini özellikle hayvansal kaynakli gidalardan (et, süt ve türevleri, yumurta, balik) temin etmektedir. B12 vitamini eksikligi durumunda vücutta görülen belirtiler; çarpinti hissi,  üsüme, halsizlik, yorgunluk, uzuvlarda uyusmalar, dil üzerinde agri, agiz ülserleri (aftlar), cilt kurulugu, saç dökülmesi, kilo kaybi ve ishaldir. B12 vitamini sinir dokusunun sagligi için gereklidir. B12 vitamini eksikliginde birincil olarak beyin ve sinir dokusu etkilenmektedir. Depresyon, sinirlilik, unutkanlik, düsünme ve davranislarda degisiklik, yargilama, hafiza ve anlayis gibi bilissel kabiliyetlerde azalma B12 vitamini eksikliginin psikolojik belirtileridir.   Hayvansal gidalar B12 vitamini açisindan zengin Besinlerle alim yetersizligi, emilim ve metabolizma bozuklugu olmak üzere farkli etiyolojilere bagli gelisen B12 vitamin eksikligi olan kisiler; B12 vitamin haplari, igneleri ve B12 vitamini alimini artiracak sekilde tasarlanan diyetler ile tedavi edilebilirler. B12 açisindan zengin besin kaynaklari arasinda karaciger, dalak, böbrek, midye, alabalik, karides, ton baligi, süt, peynir, yogurt ve yumurta yer almaktadir. Özellikle vejetaryen ve vegan beslenen kisilerde bu vitamin eksikliginin yasanmamasi için B12 vitamini destegi almalari önem tasimaktadir. Ciddi klinik bozukluklari ya da B12 vitamini emilim ve metabolizma problemleri olanlarda öncelikle yeterli yanit alinincaya kadar B12 igne tedavisinin tercih edilmesi daha uygun olmaktadir.   Afyon HABERI