Kisiliginiz Diyetinize Engel Oluyor Olabilir..!

Gözden kaçırmayın

Afyon'da Sağlık Çalışmalarının Gelişimi: Göğüs Hastalıkları Alanında Yeni Adımlar.

Kisiliginiz zayiflamak yada formda kalmak için yaptiginiz diyeti sabote ediyor olabilir.Kilo alinmasina ve verilememesine neden olabilen kisilik çesitlerinden bazilari sunlardir; Tembel ve uyusuklar : Bu tür kisilikte olanlar genelde hazira düskünlerdir. Saglikli ve düzgün beslenemezler.En kolay yoldan tok hissetmeye çalisirlar. Bu kadar kötü beslendikleri halde, aldiklari bir zayiflama ilacinin onlari zayiflatacagina ve her seyi yoluna koyacagina inanirlar.  Bu kisilikte olanlarin en basta böyle bir zayiflama mucizesi olmadigini anlamalari gerekir. Bedenimizi düzgün beslemezsek, ona ihtiyaci olan protein, yag ve vitamin mineralleri vermezsek, bedenimizin ideal yapisina geri dönemeyecegini ve dolayisi ile zayiflayamayacagini ögretmek gerekir. Zayiflamanin, aç kalarak degil düzenli ve besleyici gidalar ile olabilecegini bilmeliler.  Karbonhidrat delisi olanlar: Bu gruba dahil olanlar karbonhidrat yemeden yapamazlar, ya tatli, ya ekmek, ya hamur isi yiyecekler veya meyve yemek isterler. Baska türlü mutlu olmalari mümkün degildir. Aslinda bu gruba dahil olanlar bebekken mamalarini gayet güzel yiyerek büyümüslerdir. O dönemde  mamalarini yiyerek büyüyebildiklerine göre sindirim sistemlerinin yardimi ile mamalarinin içerisindeki karbonhidratlari proteinleri ve yaglari sindirebilmisler demektir. O dönemde seker istemeyen bedenleri , bu sindirim islemini yapamadigi için disarida fabrikada sindirime ihtiyaç duymadan sekere dönebilecek sekilde üretilen tatli ve hamur isi gidalari istemeye baslamistir. Karbonhidrat düskünleri,eger bir süre düzenli beslenirse ve tatli - hamur isi gidalardan uzak dururlarsa, yiyecekler sindirimi düzeldigi için bu istekleri de azalacaktir.   Asiri çaliskan ve iskolik olanlar : Bu kisilikteki kisiler için is o kadar önemlidir ki, sabah bir parça simit veya azicik bir tost sanki aksama kadar bedenlerine yeter de artar. Bu tarz sagliksiz bir beslenme yüzünden aksam çok acikmis olurlar, önlerine ne gelirse yemeye çalisirlar. Sonra da neden ben aksam yemek yemeden duramiyorum diye düsünürler. Kendilerini düzgün beslemedikleri için sismanlik onlarin kaderidir Bu gruptakiler  ‘‘ben yemiyorum ki ,neden sismanim’’ diye yakinirlar. Aslinda yemedikleri için bedenlerine düzgün bakamadiklari için sisman olduklarina bir türlü inanamazlar. Tek ihtiyaçlari, önce kendi bedenleri ve bedenlerinin ihtiyaçlaridir. Mevzu bahis  bedenimiz ve sagligimizsa gerisi teferruattir.   Sabirsizlar:  Bu tip kisilige sahip olanlar kilo vermek konusunda da çok sabirsizdirlar. Onlar için yemedikleri zaman kilolarin hemen gitmesi gerekir. Her sabah aç karina tüm giysilerini çikarip tartilirlar. Giydikleri çorabi bile çikarip öyle tartililar ki tam grami görebilsinler. Sabah kahvalti yapmamak onlar için 500 gr kayip, öglen yemedikleri yemek 1 kilo kayiptir. Böyle bir performansla haftada 10 kilo hedeflerler. Ama ne yazik ki haftalari pazartesi sabah baslar ve en geç sali öglen biter. Böylece 10 kilo hedeflerine ulasamazlar üstelik çok aç olduklari için bin bir zahmet ile verdikleri 1-2 kiloyu da fazlasi ile geri alirlar.  Bu kisilige sahip olanlara önerimiz atladiklari er ögünün ödemedikleri bir fatura oldugunu unutmamalari ve bu faturalari eninde sonunda  ödemek zorunda kalacaklarini hatirlamalari. Saglikli ve düzenli beslenmek bedeni güçlendirir ve obeziteyi yenebilmesini saglar.   Kararsizlar: Bu gruba dahil olan kisiler bir türlü ne yapacagina karar veremezler, 1-2 gün diyet yaparlar. Biraz kilo vermeye baslayinca heveslenip spora baslarlar. Sporu abarttiklari için daha çok acikirlar. Daha çok aciktiklarinda nasil olsa spor yapiyorum diye yemeye baslarlar. Diyeti birakip spora devam ederler. Zamanla sporu da devam ettiremezler ve daha çok kilo almis olarak hayatlarina devam ederler.  Bu gruptakilere önerimiz hiçbir spor yediklerinizi eritemez. Sporu sindirim sistemini daha iyi çalistirmak için yapin. Kisaca spor harcamak için degil sindirimi güçlendirmek için yapilmali ve özellikler gece hiçbir sey yemeden önce çok yorulmadan yapilmalidir.     Abur cubur ve hazir emek yiyicileri: Her yemedikleri ögünde kar ettiklerini düsünürler, fakat arada yedikleri abur cuburu hiç hesaba katmazlar. Genelde güzel besleyici bir yemek yemek yerine, daha kolay ulasabilecekleri ve karbonhidrat orani çok olan hazir yemekleri tercih ederler. Düzenli beslenemedikleri için kendilerince hiçbir sey yemedikleri halde, bir türlü kilolarindan kurtulamazlar. Bu gruptakiler düzenli  beslenmeye geçmeli , mutlaka sabah kahvalti ve ögle yemegini yemeleridir. Böylece zamanla abur cubur istekleri azalir ve daha iyi beslendikleri için bedenleri gücenir kilo probleminden kurtulurlar. Afyon HABERI